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新员工参加户外拓展时应该做那些准备
来源:www.bjsjcqtz.com 发布时间:2020/6/2 16:48:39

      新员工参加户外拓展时应该做那些准备?北京户外拓展培训公司带你简单了解一下。

 

 

  1、做好准备工作:新员工拓展前要做好身体和心理上的准备,新员工拓展很苦,要做好迎接困难的精神准备。另外出门前要认真检查新员工拓展服装,如:军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

  2、注意补充水分:高温加上艰苦的训练必然导致大量汗腺的分泌,人体随之需要补充水分。大量的矿泉水、饮料却让你越喝越渴。其实,此时人体所缺的是盐份,需要补充的也是盐份。这时喝一些咸的汤水,比如干菜汤,就能很好解决干渴。也就是说口渴时,不妨在水中加少许食盐,以便随时补充盐份。

    3、装束一定要合适:新员工拓展选取服装时要注意一定要合身,特别是鞋子。新员工拓展时腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿,袜子最好以棉制袜,鞋里最好垫上软鞋垫,这样脚后跟舒服一些,同时对汗脚的同学对脚臭也有一定的防治作用。

  4、注意补充营养:体力的大量消耗需要及时加强营养。吃些水果是必要的,但决不能以水果代替正餐。因军训时间较长,一般为两周,所以吃些高热量的蛋白质类食物必不可少,肉类、鱼类是首选的食物。对于食量小的同学必须注意饮食搭配。早餐一定要吃得饱,吃得好,才有足够精力投入到早上长时间的训练中,否则极易造成低血糖性休克。晚上睡觉的时候可以用热水烫点奶喝,既补充营养,又能改善晚上的睡眠状况。

  5、注意防病:大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。天气炎热,一定要注意防暑,中暑的早期症状是头晕头昏,无缘无故会感到恶心,四肢无力,一旦发觉不适,立刻报告并到医务室就医。军训阶段一定要注意个人卫生,衣服要勤洗勤换。